o ktorej

Gerls};-) Generale, żelazną pipką w bojowych gaciach szeregowca, to wcale bym nie pogardziła ;-) Była dzisiaj imitacja treningowa, tj. 1/3 nóg, o której nawet nie ma sensu pisać. Później, jak nie spałam, to jadłam bez rozkładu. A z żelaza to ja chciałabym być :-)) Tymczasem jestem dupą wołową, dodatkowo w tym momencie, troszkę w proszku @-| Ale [...]

Ta walka mogłaby być bez problemu walką wieczoru. Jestem niesamowicie ciekawy jak się potoczy i trudno mi wybrać za kim jestem bo lubię obydwu zawodników. Dla dywizji i aby oddać sprawiedliwość Fergusonowi, to on powinien wygrać, aby móc w końcu zawalczyć z Khabibem Nurmagomedovem o pas. Z kolei szkoda by mi było Cerrone w przypadku jego porażki, [...]

Jak masz wybór o której ćwiczyć to warto pokombinować :)

[...] masowego trenowania w kulturystyce treningami Arnolda. "split z podzialem na 2 grupy: - upper/lower (gora/dol) - push/pull ( pchanie/ciagniecie) tudziez hybryda o ktorej wspomnial puma666 . No i tu z obowiazku musze skomentowac obie pozycje, tak samo jak fullbody. Jest cel, jest metoda. Nowicjusz trenuje inaczej niz zawodowiec. [...]

19 czerwca 2014 Dieta : 283-63-134-2248 (b-t-ww-kcal) Aeroby : 35 minut Trening : Plecy _________________________ Ściąganie drążka do klaty szeroko 6x20-10 Wiosło hantla 6x16-6 Dociąganie wąskim chwytem do brzucha 6x16-10 Ściąganie na maszynie hammer 6x16-14 Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x12-10 Pull Over na wyciągu górnym 6x15 Rack Pull 5x16-10 [...]

To musisz strasznie dlugo byc na nogach skoro walisz 15 iu POW?? zreszta zalezy o ktorej konczysz trening.. PS ja tylko spie do 7 h

o ktorej bedzie lista kto wysłał?:)

2)3 Posiłek (przed obiadem) Godz 14:00 Jabłko (100g)/WYWAL To co tutaj ? O KTOREJ MASZ TRENING ? Figo jeśli mogę Cie prosić o pomoc jeszcze tutaj. Trening mam około 18 !

Już jutro wypiska z fotkami :P Dziś nie miałem jakoś czasu nic kliknąć ;0 O której będzie ? :-)

[...] powinno przebiegac w domowych warunkach, bo zazwyczaj jedzie sie do sanatorium na taka głodówke zeby miec stala kontrole nad pacjentem zeby nie podjadal %-) a to ksiazka o ktorej mowa wyzej http://i.imgur.com/tnkUcFf.jpg?1 Laura powiem szczerze ze nawet ich nie wykorzystałam bo spałam caly weekend :-P w czwartek byla energia na treningu, ale [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Georges-St-Pierre2-1.jpg sports.yahoo.com Georges St-Pierre odpowiedział na wyzwanie rzucone mu przez Kamaru Usmana Były podwójny mistrz wagi półśredniej i średniej UFC Georges St-Pierre odpowiedział na niedawne wyzwanie rzucone przez aktualnego mistrza wagi półśredniej Kamaru Usmana. Kamaru Usman, który jest [...]

[...] dziennik a nawet nie wypelnilas profilu, nie wiesz, ze to dieta jest kluczem do twoich postepow lub ich braku? Wypelnij profil i wrzucaj tu ile czego danego dnia i o ktorej godzinie zjadlas oraz wypilas, jakie "fikumiku odwalilas" i jak sie czulas, notuj wage i zmiane obwodow. Nie wstydz sie ich wrzucic do profilu - przeciez [...]

o której jutro mozemy sie spodziweać wrzucenia konkursu na facebooka?

a co pan powie na temat sauny o ktorej wczesniej wspomnialem? jak wtedy wygladal by plan suplementacyjny? czy moze odpuscic saune i zosta cprzy samych aero ?

plywak napisz konkretnie co o ktorej i ile jadles.... nie mozemy w ciemno wrzucic Ci tu diete, tymbardziej ze chcesz trzymac wage.

[...] 1 czy tego dorsza da sie zastapic lososiem( przeciez tego dorsza to sie jesc nei da fujj) albo chociaz mintajem??? 2 wazy sie jedzonnko przed ugotowaniem czy po??? 3 o ktorej moge zjesc ostatni posilek?? (chodze spac okolo 24-1) 4 mozna czasem sobie pozwolic na hmm gorzka czekolade albo jakie sorzeszki albo cokowliek ze slodyczy, lody ??? [...]

jutro... napisz na forum o której ci pasuje, a ja napisze czy mi o tej też pasuje.

Aleks ta redukcja to ok 8 kg, zależy mi też aby siła rosła a nie spadała a thermal napewno mi pomoże w tym celu co do treningu to nie powinno być kłopotu ( ćwiczę już 2.5 roku) kolejnym plusem będzie nauka ( bo wpływa też na koncentracje). mam tylko obawy co do "astmy" o której pisałem wyżej - proszę o Twoją wypowiedź w tej sprawie. Pozdr

Villareal 1-0 Inter. Nerazzurri za burtą Inter przegrał z Villarealem w rewanżowym, ćwierćfinałowym spoktaniu Ligi Mistrzów 1-0 i odpadł z tegorocznych rozgrywek. Bramkę na wagę awansu dla "Żółtej łodzi podwodnej" strzelił w 58 minucie Arruabarrena. Marzenia o Lidze Mistrzów prysły niczym bańka mydlana. Podobnie jak przed rokiem, [...]

Witam nie wiedziałem w jakim dziale więc zadam tutaj,pytanie dotyczy ważenia się,pobierania wymiarów itd. Chodzi mi o to o której porze najlepiej to robić ? Rano,po treningu czy całkowicie wieczorem ? I czy ma to jakiś wpływ ? Oczywiście sądzę że najlepiej by było rano,człowiek jest nie najedzony jeszcze,dopiero wstał więc ciało jest wypoczęte [...]